健康知道
經(jīng)常掉頭發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、醫(yī)學(xué)檢查等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過大、營養(yǎng)缺乏、激素失衡、疾病因素等原因引起。
1、生活習(xí)慣長期熬夜或精神緊張會導(dǎo)致毛囊周期紊亂。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，避免過度燙染頭發(fā)。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長?？蛇m量食用菠菜、雞蛋、三文魚等食物，必要時遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服液。
3、藥物治療雄激素性脫發(fā)可能與遺傳因素有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。
4、醫(yī)學(xué)檢查甲狀腺功能異常或自身免疫疾病可能導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。建議進(jìn)行激素水平檢測，伴有頭皮紅斑需排查紅斑狼瘡。
每日梳頭按摩頭皮有助于促進(jìn)血液循環(huán)，脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日建議盡早就診皮膚科。
臉上起皮可通過加強(qiáng)保濕、修復(fù)屏障、避免刺激、藥物治療等方式改善。起皮通常與皮膚干燥、屏障受損、過敏反應(yīng)、真菌感染等因素有關(guān)。
1. 加強(qiáng)保濕使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕霜，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。干燥環(huán)境可搭配加濕器，避免過度清潔。
2. 修復(fù)屏障選用含角鯊?fù)?、膽固醇的修護(hù)乳，幫助重建皮脂膜。減少去角質(zhì)頻率，溫水洗臉后及時涂抹護(hù)膚品。
3. 避免刺激停用含酒精、香精的化妝品，防曬選擇物理防曬劑。冬季減少熱水洗臉，外出佩戴口罩防風(fēng)。
4. 藥物治療真菌感染可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏，過敏性皮炎需用氫化可的松軟膏，嚴(yán)重脫屑可能需口服維生素A酸類藥物。
日常多飲水，適量補(bǔ)充富含維生素A、維生素E的食物，若持續(xù)脫屑伴紅腫需及時就診皮膚科。
