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胳膊肘的筋疼可能由肌肉勞損、韌帶拉傷、肌腱炎、肱骨外上髁炎等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉等方式緩解。
1、肌肉勞損長時間重復肘部活動可能導致肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸脹疼痛，建議減少肘關節(jié)活動并熱敷緩解。
2、韌帶拉傷運動損傷或外力牽拉易造成肘部韌帶損傷，伴隨局部腫脹，需冷敷加壓包扎并佩戴護肘固定。
3、肌腱炎過度使用引發(fā)肌腱退行性變，疼痛在活動時加重，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布膠囊。
4、肱骨外上髁炎俗稱網球肘，與長期握持動作有關，典型表現(xiàn)為握物疼痛，可采用沖擊波治療或局部注射糖皮質激素。
避免提重物及重復性肘部動作，疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關節(jié)活動受限時應及時就診骨科。
肩關節(jié)粘連性關節(jié)囊炎可能由外傷史、長期制動、內分泌異常、自身免疫性疾病等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術松解等方式治療。
1、外傷史肩部外傷可能導致關節(jié)囊纖維化，表現(xiàn)為活動受限和夜間痛。急性期需制動休息，恢復期可進行鐘擺運動，藥物可選塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片。
2、長期制動上肢骨折后長期固定易引發(fā)關節(jié)囊攣縮，伴有僵硬感和鈍痛。建議逐步進行爬墻訓練，配合熱敷緩解癥狀，必要時使用洛索洛芬鈉片、艾瑞昔布片、復方氯唑沙宗片。
3、內分泌異常糖尿病等代謝疾病會加速膠原蛋白交聯(lián)，導致關節(jié)囊增厚。需控制原發(fā)病，疼痛明顯時可用依托考昔片、美洛昔康片、甲鈷胺片，同時進行被動關節(jié)活動度訓練。
4、自身免疫病類風濕關節(jié)炎等疾病可能侵襲肩關節(jié)滑膜，伴隨晨僵和腫脹。需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥，嚴重粘連者可考慮麻醉下手法松解或關節(jié)鏡手術。
日常應避免肩部受涼，疼痛緩解后循序漸進進行肩關節(jié)環(huán)轉運動，糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖水平。
