健康知道
視疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍(lán)光眼鏡等方式緩解。視疲勞通常由長時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺6米外景物。避免黑暗環(huán)境下使用電子屏幕，保持屏幕與眼睛距離50厘米以上。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合輕柔按摩眼周穴位?？纱龠M(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解睫狀肌痙攣。
3、使用人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可改善眼表潤滑。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型。
4、佩戴防藍(lán)光眼鏡過濾電子屏幕發(fā)出的高能藍(lán)光，減少對黃斑區(qū)的光化學(xué)損傷。建議選擇阻隔率30%-40%的鏡片。
日?？啥嗍秤酶缓~黃素的菠菜、藍(lán)莓，避免熬夜及過度用眼。若癥狀持續(xù)加重伴頭痛需及時(shí)就醫(yī)排查青光眼等器質(zhì)性疾病。
上眼皮內(nèi)部長小疙瘩可能由瞼腺炎、瞼板腺囊腫、結(jié)膜結(jié)石、皮脂腺囊腫等引起，通常表現(xiàn)為局部紅腫、異物感或疼痛。
1、瞼腺炎：多因金黃色葡萄球菌感染導(dǎo)致，伴隨眼瞼紅腫熱痛?？勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、紅霉素眼膏、妥布霉素地塞米松眼膏。
2、瞼板腺囊腫：瞼板腺排出受阻形成慢性肉芽腫，表現(xiàn)為無痛性硬結(jié)。熱敷無效時(shí)可手術(shù)刮除，急性期使用氯霉素滴眼液緩解炎癥。
3、結(jié)膜結(jié)石：結(jié)膜上皮細(xì)胞堆積鈣化導(dǎo)致，異物感明顯。表麻下用針頭剔除，術(shù)后使用玻璃酸鈉滴眼液修復(fù)角膜。
4、皮脂腺囊腫：皮脂腺導(dǎo)管阻塞形成囊性腫物，可能繼發(fā)感染。需完整手術(shù)切除，合并感染時(shí)口服頭孢克洛抗炎。
避免揉眼并保持眼部清潔，若疙瘩持續(xù)增大或影響視力需及時(shí)眼科就診。
.jpg)
