健康知道
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天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
主任醫(yī)師
腦血栓的預(yù)防方法主要有控制血壓、調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和戒煙限酒。
1、控制血壓高血壓是腦血栓的重要危險(xiǎn)因素，定期監(jiān)測(cè)血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥物有助于降低風(fēng)險(xiǎn)，常用降壓藥包括氨氯地平、纈沙坦和氫氯噻嗪。
2、調(diào)整飲食減少高鹽高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，適量食用深海魚(yú)類(lèi)有助于改善血液循環(huán)。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，可增強(qiáng)心血管功能。
4、戒煙限酒煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)皮，過(guò)量飲酒也會(huì)增加血栓形成概率，建議完全戒煙并限制酒精攝入。
保持規(guī)律作息，定期體檢篩查血糖血脂等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。
腦動(dòng)脈硬化可能由高血壓、高脂血癥、糖尿病、吸煙等原因引起，可通過(guò)控制危險(xiǎn)因素、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。
1、高血壓長(zhǎng)期血壓升高導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，加速脂質(zhì)沉積形成斑塊。需定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物。
2、高脂血癥低密度脂蛋白膽固醇沉積在血管壁引發(fā)炎癥反應(yīng)。建議低脂飲食，配合阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂藥物。
3、糖尿病血糖異常造成血管氧化應(yīng)激損傷。需控制血糖水平，常用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥，定期檢查頸動(dòng)脈超聲。
4、吸煙煙草中尼古丁直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞。必須嚴(yán)格戒煙，同時(shí)控制同型半胱氨酸水平，必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑。
建議采用地中海飲食模式，限制鈉鹽攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血脂血糖等指標(biāo)。
