健康知道
成人發(fā)高燒可通過溫水擦浴、冰袋冷敷、多飲水、調(diào)節(jié)室溫等方式物理降溫。高燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、脫水或中暑等原因引起。
1、溫水擦浴用32-34℃溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)處，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冷水刺激皮膚。
2、冰袋冷敷將冰袋包裹毛巾后置于前額或腋下，每次冷敷不超過20分鐘。需觀察局部皮膚情況，防止凍傷。
3、多飲水少量多次飲用溫開水或淡鹽水，每日飲水量建議超過2000毫升，幫助促進新陳代謝和散熱。
4、調(diào)節(jié)室溫保持室內(nèi)溫度在24-26℃之間，定時開窗通風，避免穿蓋過厚衣物影響散熱。
物理降溫期間需每小時監(jiān)測體溫，若持續(xù)超過39℃或伴有意識模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。可適量補充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃等。
鼻炎早上起來一直打噴嚏可通過避免接觸過敏原、鼻腔沖洗、藥物治療、免疫治療等方式緩解。該癥狀通常由冷空氣刺激、塵螨過敏、花粉過敏、慢性鼻炎等原因引起。
1、避免過敏原減少接觸冷空氣、塵螨、寵物皮屑等常見過敏原，保持臥室通風并定期清潔床上用品，有助于降低晨起打噴嚏頻率。
2、鼻腔沖洗使用生理鹽水沖洗鼻腔可清除過敏原和分泌物，改善鼻黏膜屏障功能，建議選擇專用洗鼻器每日晨起前操作。
3、藥物治療慢性鼻炎可能與鼻黏膜炎癥、自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為鼻癢、清水樣涕?？勺襻t(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉等藥物。
4、免疫治療花粉或塵螨過敏者可能伴隨結(jié)膜充血等癥狀，需進行過敏原檢測后制定脫敏方案，通常需要3-5年持續(xù)治療。
日常注意保暖防寒，避免辛辣刺激飲食，適當補充維生素C增強免疫力，癥狀持續(xù)加重需及時就診耳鼻喉科。
