健康知道
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎可通過體重管理、適度運動、藥物治療和手術治療等方式防治，通常與年齡增長、關節(jié)勞損、肥胖和遺傳因素等原因有關。
1、體重管理超重會增加膝關節(jié)負荷，加速軟骨磨損，建議通過低熱量飲食和游泳等低沖擊運動控制體重。
2、適度運動騎自行車和水中健走等低強度運動可增強股四頭肌力量，減少關節(jié)壓力，避免爬樓梯或深蹲等損傷性動作。
3、藥物治療對乙酰氨基酚可緩解輕中度疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于軟骨修復，雙醋瑞因可延緩病情進展，需遵醫(yī)囑使用。
4、手術治療關節(jié)鏡清理術適用于早期游離體清除，人工關節(jié)置換術用于終末期嚴重畸形病例，術后需配合康復訓練。
日?？蛇m量食用深海魚、西藍花、牛油果和酸奶等抗炎食物，注意關節(jié)保暖，避免長時間保持跪姿或蹲姿。
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