健康知道
頸椎引起背部痛可通過熱敷理療、頸部肌肉鍛煉、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由頸椎退行性變、不良姿勢、頸椎間盤突出、頸部肌肉勞損等原因引起。
1、熱敷理療使用40℃左右熱毛巾敷于頸背部，每次15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于因肌肉勞損或受涼導(dǎo)致的疼痛。
2、頸部肌肉鍛煉進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，每組10次，每日2組。可增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性，改善頸椎生理曲度異常。
3、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物?？赡芘c神經(jīng)根受壓、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性疼痛、活動受限等癥狀。
4、物理治療采用頸椎牽引、超聲波治療或低頻脈沖電刺激。適用于頸椎間盤突出或小關(guān)節(jié)紊亂，通常伴隨上肢麻木、肌力下降等癥狀。
避免長時間低頭，睡眠時選擇高度適中的枕頭，日常可進(jìn)行游泳、羽毛球等有助于頸椎健康的運動。
腱鞘炎的典型癥狀包括早期局部疼痛、活動受限、關(guān)節(jié)彈響和晚期可能出現(xiàn)腫脹。癥狀發(fā)展通常從輕度不適逐漸加重。
1、局部疼痛：早期表現(xiàn)為手腕或手指活動時刺痛，常見于頻繁使用手機(jī)或鼠標(biāo)后，疼痛多集中在肌腱走行區(qū)域。
2、活動受限：隨著炎癥進(jìn)展會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬感，特別是晨起時明顯，拇指或腕關(guān)節(jié)屈伸活動度下降可達(dá)三成左右。
3、關(guān)節(jié)彈響：肌腱在腱鞘內(nèi)滑動受阻時可觸及捻發(fā)音，嚴(yán)重時伴隨明顯咔噠聲，多見于橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
4、局部腫脹：慢性炎癥期可見腱鞘周圍組織增厚，部分患者出現(xiàn)黃豆大小硬結(jié)，皮膚溫度可能輕度升高。
建議減少重復(fù)性手部動作，發(fā)作期可采用熱敷緩解癥狀，若保守治療無效需考慮局部封閉或手術(shù)松解。
.jpg)
