健康知道
小孩脊柱側(cè)彎可通過姿勢訓(xùn)練、核心肌群鍛煉、柔韌性練習(xí)、支具輔助等方式改善。脊柱側(cè)彎的矯正需要結(jié)合個體差異制定方案，建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行系統(tǒng)性訓(xùn)練。
1、姿勢訓(xùn)練：家長需幫助孩子保持坐立時雙肩平衡，使用高度合適的桌椅，避免單側(cè)負重書包?？蛇M行靠墻站立練習(xí)，每日重復(fù)進行數(shù)次。
2、核心肌群鍛煉：建議家長引導(dǎo)孩子做平板支撐、仰臥抬腿等動作，每周鍛煉數(shù)次以增強腰腹肌肉力量，注意單次訓(xùn)練時間不宜過長。
3、柔韌性練習(xí)：選擇游泳、瑜伽等對稱性運動，家長需監(jiān)督孩子每日完成脊柱拉伸動作，如貓式伸展，改善脊柱兩側(cè)肌群張力不平衡。
4、支具輔助：對于側(cè)彎角度較大的患兒，醫(yī)生可能建議定制矯形支具，家長需確保孩子每日佩戴足夠時長并定期復(fù)查調(diào)整。
日常需避免孩子久坐不動或單側(cè)運動，建議每半年進行脊柱檢查，若側(cè)彎進展超過20度需及時就醫(yī)評估手術(shù)指征。
膝蓋摔傷可通過清潔傷口、冷敷消腫、藥物止痛、就醫(yī)處理等方式治療。膝蓋摔傷通常由皮膚破損、軟組織挫傷、韌帶損傷、骨折等原因引起。
1、清潔傷口用生理鹽水沖洗傷口去除泥沙，碘伏消毒防止感染。皮膚破損可能與地面摩擦有關(guān)，表現(xiàn)為表皮滲血、局部灼痛。
2、冷敷消腫摔傷48小時內(nèi)用冰袋間斷冷敷，每次15分鐘。軟組織挫傷可能與撞擊力度有關(guān)，表現(xiàn)為皮下淤青、按壓疼痛。
3、藥物止痛遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。韌帶損傷可能與關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)有關(guān)，表現(xiàn)為活動受限、腫脹加重。
4、就醫(yī)處理若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形或無法承重，需拍片排除骨折。骨折可能與高空墜落有關(guān)，表現(xiàn)為劇烈疼痛、異?；顒印?/p>
恢復(fù)期間避免劇烈運動，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，必要時使用護膝保護關(guān)節(jié)。
.jpg)
