健康知道
運動過度肌腱損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式處理。運動過度肌腱損傷通常由運動強度過大、熱身不足、動作錯誤、肌腱退化、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止運動，避免患肢負重活動，使用支具或繃帶固定損傷部位。肌腱部分撕裂時，制動時間通常需要2-4周，完全斷裂需延長至4-6周。制動期間可進行等長收縮訓練維持肌肉力量，但須避免牽拉受損肌腱。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，能有效減輕腫脹和疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，溫度控制在40-45℃為宜。跟腱炎等慢性損傷可直接熱敷，配合紅外線照射效果更佳。
3、藥物治療
急性疼痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑等非甾體抗炎藥。肌腱炎患者可選用鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。嚴重腫脹時可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)，但需注意胃腸道不良反應。
4、物理治療
超聲波治療能促進肌腱纖維排列重組，沖擊波治療對鈣化性肌腱炎效果顯著?；謴推诓捎玫皖l電刺激維持肌力，配合手法松解粘連組織。水中運動療法可早期開始，利用浮力減輕肌腱負荷。
5、手術治療
肌腱完全斷裂或保守治療3個月無效者需手術縫合，術后石膏固定4-6周。關節(jié)鏡下肌腱清理術適用于肩袖損傷，跟腱斷裂可采用經(jīng)皮微創(chuàng)縫合。術后需嚴格康復訓練防止再斷裂。
恢復期應循序漸進增加運動量，初期選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。日常補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進膠原合成，避免吸煙飲酒影響愈合。運動前充分熱身10-15分鐘，加強離心訓練預防再損傷，運動后及時拉伸放松。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關節(jié)活動受限，應及時復查評估恢復情況。
按摩可以緩解頸椎病癥狀，治療方法主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療。
1、生活干預：調(diào)整坐姿和睡姿，避免長時間低頭，適當進行頸部伸展運動。
2、物理治療：通過熱敷、牽引、電療等方式緩解頸部肌肉緊張和疼痛。
3、藥物治療：使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、營養(yǎng)神經(jīng)藥物緩解癥狀。
4、手術治療：嚴重病例可能需要椎間盤切除、椎體融合等手術干預。
建議在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方案，同時注意頸部保暖，避免受涼和過度勞累。
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