健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
產(chǎn)后大便次數(shù)少可通過(guò)調(diào)整飲食、增加活動(dòng)量、腹部按摩、藥物治療等方式改善。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、飲食結(jié)構(gòu)改變、活動(dòng)減少、盆底肌損傷等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，每日飲水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。
2、增加活動(dòng)順產(chǎn)24小時(shí)后可進(jìn)行床邊活動(dòng)，剖宮產(chǎn)待傷口穩(wěn)定后逐步增加散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，幫助胃腸蠕動(dòng)。
3、腹部按摩順時(shí)針環(huán)形按摩臍周，配合腹式呼吸，每日2-3次，每次5-10分鐘，按摩前保持膀胱排空。
4、藥物治療乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等可短期使用，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免使用含大黃類刺激性瀉藥。
建議記錄排便情況，如超過(guò)3天未排便或出現(xiàn)腹脹腹痛需及時(shí)就醫(yī)，哺乳期注意避免自行服用通便茶等產(chǎn)品。
陰道松弛可通過(guò)盆底肌鍛煉、生物反饋治療、激光治療、手術(shù)治療等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、年齡增長(zhǎng)、激素水平下降、慢性腹壓增高等原因引起。
1、盆底肌鍛煉堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群張力，每日重復(fù)進(jìn)行收縮肛門(mén)動(dòng)作，6-8周可見(jiàn)改善。適用于輕度松弛且無(wú)臟器脫垂者。
2、生物反饋治療通過(guò)儀器監(jiān)測(cè)肌肉收縮狀態(tài)，幫助掌握正確鍛煉方法。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次療程，對(duì)中度松弛效果顯著。
3、激光治療采用CO2或鉺激光刺激膠原再生，3-5次治療可改善黏膜彈性?？赡艹霈F(xiàn)暫時(shí)性灼熱感，術(shù)后需避免性生活兩周。
4、手術(shù)治療陰道緊縮術(shù)適用于重度松弛伴功能障礙者，術(shù)式包括陰道后壁修補(bǔ)、會(huì)陰體重建等。需排除妊娠計(jì)劃后實(shí)施，恢復(fù)期約6周。
日常避免長(zhǎng)期便秘或慢性咳嗽，適量補(bǔ)充維生素E和膠原蛋白，穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲有助于維持會(huì)陰部健康。
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