健康知道
手機(jī)看久了眼睛不舒服可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、物理緩解、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。通常由視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣每使用手機(jī)20分鐘眺望6米外20秒，避免在昏暗環(huán)境下用眼。減少連續(xù)用眼時(shí)間有助于緩解睫狀肌痙攣。
2、物理緩解使用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)瞼板腺分泌。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液能暫時(shí)緩解干澀。
3、藥物治療視疲勞可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液，干眼癥常用聚乙烯醇滴眼液，青光眼需用布林佐胺滴眼液控制眼壓。
4、就醫(yī)檢查持續(xù)不適需排查屈光不正或眼底病變，青少年應(yīng)每半年進(jìn)行視力篩查，糖尿病患者須定期檢查視網(wǎng)膜。
日常多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保持每天戶外活動(dòng)1小時(shí)，避免躺著玩手機(jī)加重頸椎負(fù)擔(dān)。
頭疼眼睛疼可能由視疲勞、偏頭痛、青光眼、鼻竇炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1. 視疲勞長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致睫狀肌痙攣，表現(xiàn)為眼眶脹痛伴頭痛。建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺放松，熱敷眼周，避免熬夜。
2. 偏頭痛血管神經(jīng)性頭痛常伴隨畏光流淚，可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬、佐米曲普坦或麥角胺咖啡因。
3. 青光眼眼壓升高壓迫視神經(jīng)引發(fā)劇烈眼痛頭痛，多伴惡心嘔吐。需緊急降眼壓治療，常用噻嗎洛爾滴眼液、乙酰唑胺片，必要時(shí)行虹膜周切術(shù)。
4. 鼻竇炎篩竇或蝶竇炎癥刺激三叉神經(jīng)分支，表現(xiàn)為前額或眼球深部鈍痛。需抗生素治療配合鼻腔沖洗，嚴(yán)重者需鼻內(nèi)鏡手術(shù)引流。
癥狀持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨視力驟降、意識(shí)障礙時(shí)須立即就醫(yī)，日常注意保持室內(nèi)光線柔和，避免冷熱刺激。
