健康知道
預(yù)防近視眼可通過增加戶外活動、控制用眼時(shí)間、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。
1、戶外活動每天保證2小時(shí)以上戶外活動，自然光線刺激有助于延緩眼軸增長，降低近視發(fā)生概率。
2、用眼控制近距離用眼每40分鐘休息10分鐘，避免持續(xù)閱讀或使用電子設(shè)備，閱讀距離保持30厘米以上。
3、環(huán)境改善保證充足光照，避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼，保持電腦屏幕與眼睛平視，減少眩光刺激。
4、定期檢查兒童青少年每半年進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，建立屈光檔案，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
注意飲食均衡，適量補(bǔ)充維生素A和葉黃素，避免躺著看書或關(guān)燈玩手機(jī)等不良用眼習(xí)慣。
突然眼袋浮腫可能由睡眠不足、飲食過咸、過敏反應(yīng)、腎臟疾病等原因引起，可通過調(diào)整作息、控制鹽分?jǐn)z入、抗過敏治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、睡眠不足長時(shí)間熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢，引發(fā)暫時(shí)性眼袋浮腫。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，用冷敷緩解腫脹。
2、飲食過咸高鹽飲食會使體內(nèi)水分滯留，尤其晨起時(shí)眼周浮腫明顯。每日鹽分?jǐn)z入應(yīng)控制在5克以內(nèi)，多食用冬瓜、黃瓜等利水食物。
3、過敏反應(yīng)接觸花粉、化妝品等過敏原可能引發(fā)血管神經(jīng)性水腫，常伴眼瞼瘙癢。可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、依巴斯汀片、西替利嗪膠囊等抗組胺藥物。
4、腎臟疾病可能與腎小球?yàn)V過功能下降、水鈉代謝紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起眼瞼水腫伴下肢浮腫。需完善尿常規(guī)及腎功能檢查，必要時(shí)使用呋塞米片、螺內(nèi)酯片等利尿劑。
日常避免用力揉搓眼部，睡前減少飲水，持續(xù)浮腫超過3天或伴隨尿量異常應(yīng)及時(shí)就診腎內(nèi)科。
