健康知道
慢阻肺肺活量可通過腹式呼吸訓(xùn)練、縮唇呼吸法、有氧運(yùn)動(dòng)和呼吸肌鍛煉等方式改善。
1、腹式呼吸訓(xùn)練取仰臥位放松腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部肌肉，重復(fù)進(jìn)行可增加膈肌活動(dòng)度。
2、縮唇呼吸法用鼻吸氣后縮唇緩慢呼氣，延長呼氣時(shí)間至吸氣時(shí)間的2-3倍，幫助保持氣道正壓。
3、有氧運(yùn)動(dòng)選擇步行、騎自行車等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘，逐步提升心肺耐力。
4、呼吸肌鍛煉使用呼吸訓(xùn)練器進(jìn)行阻抗訓(xùn)練，或進(jìn)行吹氣球等動(dòng)作，增強(qiáng)呼吸肌力量和協(xié)調(diào)性。
訓(xùn)練需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，避免過度疲勞，同時(shí)配合戒煙、預(yù)防感染等綜合管理措施。
