健康知道
月經(jīng)前一周乳房脹痛多數(shù)屬于經(jīng)前期綜合征的生理表現(xiàn)，可能與激素波動、乳腺組織增生、精神壓力、咖啡因攝入等因素有關(guān)。
1、激素波動黃體期孕激素水平升高刺激乳腺導(dǎo)管擴張，可通過熱敷緩解癥狀。
2、乳腺增生雌激素優(yōu)勢導(dǎo)致乳腺組織水腫，建議穿戴無鋼圈支撐內(nèi)衣減少壓迫。
3、精神因素焦慮抑郁會加重痛覺敏感，推薦冥想或深呼吸等放松訓(xùn)練。
4、飲食影響高鹽高脂飲食會加劇水鈉潴留，需限制經(jīng)前咖啡因和酒精攝入。
日常可適量補充維生素B6和月見草油，若疼痛持續(xù)或出現(xiàn)異常腫塊應(yīng)及時就診乳腺外科。
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