健康知道
眼睛過(guò)度疲勞可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等方式緩解。眼睛過(guò)度疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、睡眠不足、屈光不正等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣每用眼20分鐘眺望6米外20秒，避免連續(xù)使用電子屏幕超過(guò)1小時(shí)。閱讀時(shí)保持30厘米距離，環(huán)境光線需柔和均勻。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合輕壓眼眶骨緣按摩?？纱龠M(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解睫狀肌痙攣。
3、使用人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可潤(rùn)滑眼表。干眼癥患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期使用。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素增加深色蔬菜水果攝入補(bǔ)充葉黃素，適量食用堅(jiān)果獲取維生素E。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用越橘提取物或魚(yú)油補(bǔ)充劑。
建議保持每天7小時(shí)睡眠，工作間隙做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操。若出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、眼痛需及時(shí)排查干眼癥或青光眼。
近視眼可通過(guò)佩戴框架眼鏡、使用隱形眼鏡、進(jìn)行角膜屈光手術(shù)、使用低濃度阿托品滴眼液等方式治療。近視眼通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、角膜曲率異常等原因引起。
1、佩戴框架眼鏡框架眼鏡是最常見(jiàn)的矯正方式，適合各年齡段人群，鏡片可選擇樹(shù)脂或玻璃材質(zhì)，需定期驗(yàn)光調(diào)整度數(shù)。
2、使用隱形眼鏡軟性隱形眼鏡適合日常佩戴，硬性角膜接觸鏡可延緩近視進(jìn)展，但需嚴(yán)格遵循護(hù)理規(guī)范避免感染。
3、角膜屈光手術(shù)激光手術(shù)適用于成年穩(wěn)定近視患者，常見(jiàn)術(shù)式包括全飛秒和半飛秒，術(shù)前需全面評(píng)估角膜條件。
4、藥物干預(yù)低濃度阿托品滴眼液可延緩兒童近視進(jìn)展，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能伴隨畏光等副作用。
建議增加戶外活動(dòng)時(shí)間，保持良好用眼習(xí)慣，每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，定期進(jìn)行眼科檢查。
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