健康知道
控制血糖可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇低升糖指數(shù)食物、控制碳水化合物攝入量、增加膳食纖維攝入等方式實現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)采用少量多餐模式，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，避免單一高糖飲食。
2、低升糖指數(shù)食物選擇燕麥、糙米等低GI主食，搭配西藍(lán)花、菠菜等非淀粉類蔬菜。
3、控制碳水化合物每日主食攝入量控制在200-300克，避免精制糖和精制谷物。
4、增加膳食纖維每日攝入25-30克膳食纖維，可通過豆類、菌菇、全谷物等食物補(bǔ)充。
建議配合規(guī)律運(yùn)動和血糖監(jiān)測，糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥，出現(xiàn)持續(xù)高血糖應(yīng)及時就醫(yī)。
血糖低患者應(yīng)避免食用精制糖類、酒精、高升糖指數(shù)食物和咖啡因飲品，可適量選擇全谷物、堅果、低糖水果和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，必要時遵醫(yī)囑使用葡萄糖片、胰高血糖素、阿卡波糖或格列本脲等藥物。
一、食物1. 精制糖類糖果、蜂蜜等單糖類食物會引發(fā)血糖驟升驟降，加重低血糖反應(yīng)。
2. 酒精酒精抑制肝臟糖原分解，干擾血糖調(diào)節(jié)機(jī)制，空腹飲酒易誘發(fā)嚴(yán)重低血糖。
3. 高升糖食物白面包、膨化食品等快速升高血糖后易出現(xiàn)反跳性低血糖。
4. 咖啡因飲品濃茶、咖啡可能加重自主神經(jīng)癥狀，掩蓋低血糖警示信號。
二、藥物1. 葡萄糖片用于急性低血糖發(fā)作時快速糾正血糖水平。
2. 胰高血糖素嚴(yán)重低血糖時可通過注射刺激肝臟釋放葡萄糖。
3. 阿卡波糖合并餐后低血糖者可延緩碳水化合物吸收。
4. 格列本脲需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，避免藥物性低血糖發(fā)生。
建議采用少量多餐方式，隨身攜帶應(yīng)急食品，定期監(jiān)測血糖變化，出現(xiàn)心悸出汗等低血糖癥狀時立即進(jìn)食15克碳水化合物。
