健康知道
月經(jīng)期間不建議同床。月經(jīng)期同床可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)、加重經(jīng)期不適、影響子宮內(nèi)膜修復(fù)，特殊情況下還可能誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。
1. 感染風(fēng)險(xiǎn)經(jīng)期宮頸口擴(kuò)張，同床易將細(xì)菌帶入生殖道，可能引發(fā)陰道炎或盆腔炎。出現(xiàn)異常分泌物或發(fā)熱需就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑栓、克霉唑陰道片、左氧氟沙星片等藥物。
2. 加重不適性刺激可能加劇子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加重或經(jīng)量增多。建議使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片緩解疼痛，嚴(yán)重腹痛需及時(shí)就診。
3. 內(nèi)膜修復(fù)月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落過程，同床可能影響創(chuàng)面愈合。經(jīng)期結(jié)束后3天再恢復(fù)性生活更有利于生殖健康。
4. 疾病誘發(fā)存在子宮位置異常或免疫功能低下時(shí)，經(jīng)期同床可能增加經(jīng)血逆流概率，提高子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)生概率。確診后需長期管理，常用藥物包括地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等。
經(jīng)期建議保持外陰清潔，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，每日更換衛(wèi)生用品不超過4小時(shí)，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)婦科就診。
來月經(jīng)時(shí)可以適量吃紅豆薏米。紅豆薏米主要有補(bǔ)血利水、緩解水腫、補(bǔ)充能量、促進(jìn)代謝等作用，但需注意體質(zhì)差異和食用量。
1、補(bǔ)血利水紅豆富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血；薏米利水作用可能幫助緩解經(jīng)期水腫，適合氣血不足的女性。
2、緩解水腫薏米的鉀元素和紅豆的膳食纖維協(xié)同作用，可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，減輕經(jīng)期常見的下肢浮腫癥狀。
3、補(bǔ)充能量紅豆中的碳水化合物和植物蛋白能為經(jīng)期消耗提供能量，緩解疲勞感，建議煮爛后更易消化吸收。
4、促進(jìn)代謝兩種食材的B族維生素有助于維持正常代謝功能，但體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少薏米用量，避免加重宮寒不適。
經(jīng)期飲食建議溫?zé)崤胝{(diào)，避免冰鎮(zhèn)食用，合并嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常者需咨詢中醫(yī)師調(diào)整食療方案。
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