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怎么健康快速的減肥呢?

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怎么健康快速的減肥呢?

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李蕓
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
根據(jù)您的敘述,不建議您過快的節(jié)食,以免身體負(fù)荷過大引發(fā)不好的干擾,建議您可以采取飲食與活動(dòng)相結(jié)合的方式節(jié)食,飲食上以清淡為基礎(chǔ),多吃許多新鮮的蔬菜水果,多喝水,盡量避免食用火鍋烤肉等高熱量的食物,少吃膨化食品,比如薯片等,多做許多活動(dòng)。

其它精選問題

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肋骨里按壓疼痛有硬塊可能由肋軟骨炎、肋骨骨折、軟組織損傷、腫瘤等原因引起,可通過藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術(shù)切除等方式治療。

1、肋軟骨炎

可能與病毒感染或慢性勞損有關(guān),表現(xiàn)為局部腫脹壓痛。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥。

2、肋骨骨折

多由外力撞擊導(dǎo)致,伴隨呼吸痛和骨擦感。需進(jìn)行胸帶固定,疼痛劇烈時(shí)可使用洛索洛芬鈉片、氨酚羥考酮片、氟比洛芬酯注射液等鎮(zhèn)痛。

3、軟組織損傷

常見于肌肉拉傷或血腫形成,局部可能觸及包塊。建議冷敷后熱敷,配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、酮洛芬凝膠、吡羅昔康貼片等藥物。

4、腫瘤性病變

包括骨腫瘤或轉(zhuǎn)移瘤,需通過病理檢查確診。根據(jù)性質(zhì)選擇手術(shù)切除、放療或靶向治療,如阿侖膦酸鈉片、帕米膦酸二鈉注射液等藥物輔助。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷,硬塊持續(xù)增大或疼痛加劇時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查腫瘤可能,日常可補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨骼健康。

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