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手腕內(nèi)側(cè)脈搏處的小骨頭凸起多為橈骨莖突，屬于正常解剖結(jié)構(gòu)，也可能與腱鞘囊腫、骨質(zhì)增生或外傷后骨痂形成有關(guān)。
1、橈骨莖突橈骨遠(yuǎn)端正常骨性突起，觸摸有明顯硬塊但無疼痛，無須特殊處理，日常避免局部過度摩擦。
2、腱鞘囊腫肌腱滑膜囊液積聚形成的包塊，質(zhì)地較軟可活動(dòng)，可能與腕關(guān)節(jié)勞損有關(guān)，可通過熱敷或穿刺抽液治療。
3、骨質(zhì)增生長期腕部受力導(dǎo)致的骨贅形成，伴隨關(guān)節(jié)僵硬感，建議減少重復(fù)性手腕動(dòng)作，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)磨除骨贅。
4、外傷骨痂骨折愈合過程中形成的臨時(shí)性隆起，通常3-6個(gè)月逐漸吸收，期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)防止二次損傷。
觀察腫塊是否伴隨紅腫熱痛，短期內(nèi)明顯增大需及時(shí)骨科就診排除腫瘤可能，日常注意手腕保暖與適度休息。
腿部拉傷可通過休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式快速恢復(fù)。腿部拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
1、休息冷敷急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減少出血腫脹。無須使用藥物，可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。
2、加壓包扎使用彈性繃帶適度加壓包扎，減輕組織水腫。注意觀察末梢循環(huán)，避免過緊影響血供。可配合外用雙氯芬酸鈉凝膠緩解疼痛。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥，配合鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。
4、康復(fù)訓(xùn)練腫脹消退后進(jìn)行漸進(jìn)式牽拉訓(xùn)練，初期采用被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，后期增加抗阻練習(xí)。嚴(yán)重拉傷需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行本體感覺訓(xùn)練。
恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，穿戴護(hù)具保護(hù)患肢，若兩周未緩解需復(fù)查排除韌帶損傷。
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