健康知道
右側(cè)膝蓋上出現(xiàn)凸起的硬疙瘩可能與皮脂腺囊腫、脂肪瘤、骨軟骨瘤或腱鞘囊腫等疾病有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、皮脂腺囊腫皮脂腺堵塞導(dǎo)致囊性腫塊，質(zhì)地堅(jiān)硬且可移動(dòng)，可能伴隨局部紅腫。治療需手術(shù)切除，藥物可選用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏預(yù)防感染。
2、脂肪瘤脂肪組織異常增生形成的良性腫瘤，觸診柔軟但有完整包膜。體積較大或影響活動(dòng)時(shí)需手術(shù)切除，無(wú)需特殊藥物治療。
3、骨軟骨瘤青少年常見(jiàn)骨表面良性腫瘤，質(zhì)地堅(jiān)硬且固定不移動(dòng)。X線檢查可確診，生長(zhǎng)活躍者需手術(shù)刮除，可配合使用塞來(lái)昔布緩解疼痛。
4、腱鞘囊腫關(guān)節(jié)囊或腱鞘退變形成的囊性腫物，按壓有彈性感?？赏ㄟ^(guò)穿刺抽液或手術(shù)切除，局部注射醋酸潑尼松龍有助于縮小囊腫。
日常應(yīng)避免膝蓋過(guò)度受力，觀察腫塊變化情況，若出現(xiàn)快速增長(zhǎng)、疼痛加劇或皮膚破潰需立即就診。
腰椎間盤突出可以通過(guò)鍛煉緩解癥狀，但無(wú)法完全治愈?？祻?fù)方法主要有核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整、醫(yī)療干預(yù)。
1、核心肌群訓(xùn)練加強(qiáng)腹橫肌和豎脊肌可減輕腰椎壓力，推薦平板支撐、臀橋等動(dòng)作，需避免彎腰負(fù)重。
2、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)游泳或騎自行車等運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，促進(jìn)髓核回納，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。
3、姿勢(shì)調(diào)整保持正確坐姿和站姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。
4、醫(yī)療干預(yù)急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
建議睡硬板床，控制體重，避免提重物，疼痛加重時(shí)及時(shí)復(fù)查MRI。
