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脖子和肩胛骨之間非常疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎關(guān)節(jié)紊亂等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損：

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度使用肩頸肌肉可能導(dǎo)致局部乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛僵硬。建議調(diào)整坐姿并配合局部熱敷按摩。

2、頸椎病：

頸椎退行性改變可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛?？赡芘c長(zhǎng)期低頭、椎間盤突出有關(guān)，常伴上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊。

3、肩周炎：

肩關(guān)節(jié)周圍組織無菌性炎癥可放射至肩胛區(qū)，通常與受涼、外傷有關(guān)，表現(xiàn)為活動(dòng)受限?？蓢L試爬墻鍛煉并配合雙氯芬酸鈉緩釋片、依托考昔片、玻璃酸鈉注射液。

4、胸椎關(guān)節(jié)紊亂：

胸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位可能刺激肋間神經(jīng)，導(dǎo)致牽涉痛。多與突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作有關(guān)，可能伴呼吸不適。需通過整脊手法復(fù)位治療。

疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肢體無力時(shí)需及時(shí)就診，日常注意避免單側(cè)背包、枕頭高度適宜，可進(jìn)行游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)。