權威問答
早上起床腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調整睡眠習慣、更換床墊、物理治療、藥物干預等方式緩解。
長時間保持蜷縮或扭曲姿勢睡覺會導致腰部肌肉緊張。建議選擇仰臥位并在膝蓋下墊軟枕，避免側臥時脊柱側彎。
過軟或過硬的床墊無法有效支撐腰椎生理曲度。中等硬度記憶棉床墊有助于保持脊柱自然對齊，需定期更換老化床墊。
可能與久坐、搬運重物等因素有關，通常表現(xiàn)為晨起僵硬和活動后減輕?？蛇M行熱敷和核心肌群鍛煉，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉貼劑或塞來昔布膠囊。
可能與退行性變、外傷等因素有關，常伴隨下肢放射痛。需通過MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、乙哌立松片和美洛昔康片，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。
日常注意避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木時應及時就診骨科。
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