月經(jīng)期間可以適量食用芒果,芒果富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。
芒果含有豐富的維生素A和維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力,改善經(jīng)期疲勞感。
芒果中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助緩解經(jīng)期常見(jiàn)的便秘癥狀。
芒果含糖量較高,糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定者需控制食用量,避免血糖波動(dòng)。
部分人群可能對(duì)芒果過(guò)敏,首次食用應(yīng)少量嘗試,出現(xiàn)皮疹或口腔不適應(yīng)立即停止食用。
經(jīng)期飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免生冷刺激食物,保持適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解不適癥狀。