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檸檬含維生素C豐富嗎
病情描述:
檸檬含維生素C豐富嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    檸檬含有豐富的維生素C，每100克檸檬約含22毫克維生素C，屬于維生素C含量較高的水果之一。維生素C含量較高的常見水果主要有柑橘、獼猴桃、草莓、鮮棗等。

    1、維生素C含量

    檸檬的維生素C含量在水果中屬于中上水平，雖不及鮮棗、獼猴桃等，但高于蘋果、香蕉等常見水果。

    2、食用建議

    建議直接食用新鮮檸檬或鮮榨檸檬汁，高溫烹煮會導致維生素C大量流失。

    3、營養(yǎng)搭配

    檸檬與富含鐵的食物搭配食用，有助于促進鐵的吸收，改善缺鐵性貧血。

    4、儲存方法

    檸檬應置于陰涼通風處保存，切開后需冷藏并盡快食用，避免維生素C氧化流失。

    日常飲食中可適量食用檸檬補充維生素C，但不宜過量，胃酸過多者應慎食。

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嚴重貧血怎么辦
貧血是因為身體無法制造出足夠的血紅蛋白，導致人體血紅蛋白含量下降造成的。當體內的血紅蛋白含量降至30-60克每升的時候就被稱作嚴重貧血。當嚴重貧血的時候，不要驚慌害怕，也不要不知所措，患者可以采用食物療法、藥物治療、輸血治療來緩解當前的癥狀。
怎樣治療貧血
很多朋友在生活中可能都有一些貧血的癥狀，比較嚴重的情況，需要在醫(yī)生的指導下使用一段時間的針對性藥品，當然在生活中可以通過食物的方法來治療和改善，比較常見的有大棗和紅豆，牛奶和菠菜。
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