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生完孩子后肚子仍然較大可能由腹直肌分離、子宮復(fù)舊不全、脂肪堆積、盆底肌松弛等原因引起。

1、腹直肌分離

妊娠期子宮擴(kuò)張導(dǎo)致腹直肌向兩側(cè)分離，產(chǎn)后未完全恢復(fù)?？赏ㄟ^專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練改善，避免仰臥起坐等加重分離的動作。

2、子宮復(fù)舊不全

產(chǎn)后子宮收縮乏力或胎盤殘留可能導(dǎo)致子宮未恢復(fù)孕前大小。可能與產(chǎn)程延長、多胎妊娠等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)惡露、下腹墜脹。醫(yī)生可能建議使用縮宮素或清宮術(shù)。

3、脂肪堆積

孕期儲備的腹部脂肪未完全消耗，需通過合理膳食控制和有氧運(yùn)動逐步減少，推薦快走、游泳等低沖擊運(yùn)動。

4、盆底肌松弛

分娩損傷盆底肌群導(dǎo)致腹腔臟器支撐力減弱?？赡芘c急產(chǎn)、胎兒過大等因素有關(guān)，常伴隨漏尿、下墜感?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動或電刺激治療。

建議產(chǎn)后6周復(fù)查評估恢復(fù)情況，哺乳期女性需保證每日1800-2200千卡熱量攝入，避免過度節(jié)食影響乳汁質(zhì)量。