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木瓜吃多了會拉肚子么
病情描述:
木瓜吃多了會拉肚子么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    木瓜吃多了可能會拉肚子。過量食用木瓜可能由膳食纖維刺激、果糖不耐受、蛋白酶過量或胃腸敏感等原因引起。

    1、膳食纖維刺激

    木瓜富含膳食纖維，過量攝入會加速腸道蠕動，可能誘發(fā)腹瀉。建議單次食用不超過200克，搭配主食可緩解刺激。

    2、果糖不耐受

    部分人群腸道缺乏果糖轉(zhuǎn)運蛋白，大量攝入木瓜中的果糖可能導(dǎo)致滲透性腹瀉。這類人群需控制單日攝入量在100克以內(nèi)。

    3、蛋白酶過量

    木瓜蛋白酶可能破壞胃腸黏膜屏障，每日超過300克生木瓜可能引發(fā)腹痛腹瀉。成熟木瓜酶活性較低，更適合胃腸脆弱者。

    4、胃腸敏感

    腸易激綜合征或慢性腸炎患者對木瓜更敏感，少量食用即可能誘發(fā)癥狀。建議這類人群選擇蒸煮后的木瓜，每次50克為宜。

    出現(xiàn)持續(xù)腹瀉可服用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散或口服補液鹽，同時暫停食用木瓜2-3天。胃腸疾病患者建議咨詢消化科醫(yī)師。

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女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、心理因素及運動量差異有關(guān)。
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調(diào)整便秘，包括食物調(diào)理，最簡單方法是多喝水，多吃蔬菜和多吃水果。水果和蔬菜含有大量的纖維和果糖。例如，多吃芹菜，韭菜等高纖維食物，多吃香蕉，梨，獼猴桃，酸奶等食物，每天增加飲水量是解決便秘最直接的辦法。
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老是便秘是什么原因
老是便秘的原因，首先有可能是由于一些飲食因素誘發(fā)的，比如長期吃精細的糧食；其次，有可能是患者明明有便意，卻經(jīng)常性憋著引起的；再者，缺乏運動也是誘發(fā)便秘的一種常見原因；最后，不良情緒的發(fā)生，也會誘發(fā)便秘的發(fā)生。
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