權(quán)威問答
排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式緩解。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、肛門直腸功能障礙等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、西藍(lán)花、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過1500毫升。
適度運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，腹部按摩也有助于促進(jìn)排便。
頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，避免長期依賴刺激性瀉藥。
針對(duì)盆底肌功能障礙導(dǎo)致的排便困難，可通過生物反饋訓(xùn)練糾正異常排便動(dòng)作，配合肛門括約肌放松練習(xí)改善癥狀。
建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免久坐久站，癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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