腹?jié)q便秘并不是一件小事，嚴(yán)重的會影響正常生活與工作，想要擺脫這種癥狀，可以從以下三個方面入手：物理療法、藥物療法、飲食療法，通過積極調(diào)理，癥狀是可以改善的，平時也要做好預(yù)防工作，適量運動，不要忍便，保持心情愉快。

腹?jié)q便秘在生活中很常見，很多人出現(xiàn)這種癥狀，不會在意，以為過幾天就會好，殊不知，對身體的危害是很大的，要積極調(diào)理，今天就這個問題我們一起來了解一下。
　　出現(xiàn)腹?jié)q便秘我們可以采取以下措施：
　　1、物理療法
　　可以采取物理按摩的方法，給寶寶按摩肚子，方法是把手放在肚臍眼上，然后按照順時針方向慢慢按摩，每天這樣按摩多次，堅持幾天，就可以促進腸道的蠕動，加速排泄，對緩解腹?jié)q便秘效果很好。
　　2、藥物療法
　　可以用益生菌調(diào)理，因為可以調(diào)節(jié)腸道菌群，加速排泄。如果效果并不明顯，也可以中成藥，效果也是不錯的。如果便秘和腹瀉持續(xù)不緩解，需要及時到醫(yī)院做腹部的彩超，排除器質(zhì)性病變，不要耽誤治療時間。
　　3、飲食療法
　　平時飲食方面多注意吃高纖維素，高維生素的食物，并且養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，飲水的時候水可以稍微涼一點，同時適量的運動，少吃高脂肪、油炸的食物，而且辛辣和刺激的食物也不要吃，多吃一些新鮮的蔬菜，水果。
　　腹?jié)q便秘的危害對身體是很大的，我們平時也要做好預(yù)防工作：
　　一、平時不要坐的時間太長，每天保持適量的活動，一般多走路就可以了
　　二、不要忍便，只要有大便就要上廁所，反復(fù)忍便會出現(xiàn)便秘的情況
　　三、注意保持心情舒暢，心情愉快對預(yù)防腹?jié)q便秘作用是很大的。
　　以上就是對腹?jié)q便秘的介紹，有這種癥狀要及時去醫(yī)院就醫(yī)，不要因小失大，耽誤治療時間。