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過度手淫可能引發(fā)前列腺炎、性功能障礙、神經(jīng)衰弱、泌尿系統(tǒng)感染等健康問題，主要危害包括生殖系統(tǒng)損傷、心理壓力增加、免疫力下降、生活質(zhì)量降低。

1、生殖系統(tǒng)損傷

頻繁刺激可能導(dǎo)致前列腺充血水腫，誘發(fā)非細(xì)菌性前列腺炎，表現(xiàn)為會陰脹痛、尿頻尿急?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊、癃閉舒膠囊等藥物緩解癥狀。

2、心理壓力增加

長期沉溺易產(chǎn)生自責(zé)焦慮情緒，嚴(yán)重者可發(fā)展為強(qiáng)迫性行為障礙。建議通過運(yùn)動轉(zhuǎn)移注意力，必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

3、免疫力下降

過度消耗體能會導(dǎo)致機(jī)體抵抗力減弱，增加感冒等感染性疾病概率。需保證每日7-8小時睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和鋅元素。

4、生活質(zhì)量降低

可能引起日間疲勞、注意力不集中，影響工作學(xué)習(xí)效率。建議培養(yǎng)閱讀等替代性興趣愛好，控制每周不超過2-3次。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，多食用牡蠣、核桃、雞蛋、菠菜等富含鋅、鎂元素的食物，出現(xiàn)持續(xù)腰酸、遺精頻繁等癥狀應(yīng)及時就診男科或泌尿外科。