權(quán)威問答
過度手淫導(dǎo)致的恢復(fù)時間通常需要1-3個月，實際恢復(fù)周期與個體體質(zhì)、心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣及是否伴隨并發(fā)癥等因素有關(guān)。
青少年新陳代謝較快，恢復(fù)時間可能縮短；中老年或體質(zhì)虛弱者恢復(fù)較慢，需加強營養(yǎng)補充和適度鍛煉。
焦慮或負罪感可能延長恢復(fù)期，建議通過正念訓(xùn)練或心理咨詢改善心理狀態(tài)，必要時可短期使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
建立規(guī)律作息、轉(zhuǎn)移注意力（如運動）可減少行為頻率，嚴重依賴者可考慮認知行為療法。
合并前列腺炎需配合左氧氟沙星等抗生素治療，性功能障礙者可短期應(yīng)用他達拉非等PDE5抑制劑。
恢復(fù)期間建議保持均衡飲食，適量增加鋅、維生素E等營養(yǎng)素攝入，避免過度關(guān)注恢復(fù)進度造成心理壓力。
