權威問答
游泳時腿抽筋可能由肌肉疲勞、電解質失衡、水溫過低、血管受壓等原因引起，可通過拉伸放松、補充電解質、調整泳姿、就醫(yī)檢查等方式緩解。
游泳時腿部肌肉重復收縮易導致乳酸堆積，表現為突發(fā)痙攣伴疼痛。建議立即停止活動并反向拉伸抽筋肌肉，日常需控制游泳時長并做好熱身。
大量出汗或飲水不足會造成鈉、鉀等電解質流失，引發(fā)肌肉異常收縮?？娠嬘煤娊赓|的運動飲料，嚴重低鉀血癥需遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片。
冷水刺激會導致血管收縮和肌肉供血不足。應選擇適宜水溫環(huán)境，下水前用溫水淋浴適應，若出現持續(xù)痙攣可熱敷并服用鹽酸乙哌立松片緩解肌緊張。
腰椎間盤突出或下肢靜脈曲張可能壓迫神經血管，表現為單側反復抽筋。需完善肌電圖檢查，確診后可服用甲鈷胺營養(yǎng)神經或進行椎間孔鏡手術。
游泳前充分熱身并補充淡鹽水，避免空腹或飽腹狀態(tài)下水，反復發(fā)作需排查甲狀旁腺功能亢進等代謝性疾病。
