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糖尿病一天吃三個(gè)紅棗可以嗎
病情描述:
糖尿病一天吃三個(gè)紅棗可以嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    糖尿病患者一天吃三個(gè)紅棗是可以的，紅棗含有一定糖分但適量食用影響較小，建議選擇干棗而非蜜棗，同時(shí)需監(jiān)測血糖變化。

    1、血糖負(fù)荷評估

    三個(gè)干紅棗約含15克碳水化合物，屬于低血糖負(fù)荷食物，對血糖波動(dòng)影響有限，但需計(jì)入全天碳水總量。

    2、食用時(shí)間建議

    建議在兩餐之間作為加餐食用，避免與正餐主食疊加攝入，有助于維持血糖平穩(wěn)。

    3、品種選擇要點(diǎn)

    優(yōu)先選擇自然晾曬的干棗，避免糖漬蜜棗，干棗升糖指數(shù)約為55，屬于中低升糖食物。

    4、個(gè)體差異考量

    血糖控制不佳者應(yīng)減少至1-2顆，食用后2小時(shí)需檢測血糖，出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)應(yīng)暫停食用。

    糖尿病患者日?？纱钆鋱?jiān)果食用延緩糖分吸收，注意保持飲食多樣性，定期進(jìn)行血糖監(jiān)測和營養(yǎng)評估。

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