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三天兩頭感冒可能由免疫力低下、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境刺激、慢性鼻炎等因素引起，可通過增強免疫、調(diào)整飲食、改善環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、免疫力低下

長期熬夜或壓力過大會導致免疫功能下降。保證充足睡眠，適當補充維生素C和鋅有助于改善。

2、營養(yǎng)缺乏

蛋白質(zhì)或維生素攝入不足會影響免疫系統(tǒng)功能。增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物的攝入。

3、環(huán)境刺激

長期處于人群密集或空氣污染環(huán)境易引發(fā)反復感染。注意佩戴口罩，保持室內(nèi)通風換氣。

4、慢性鼻炎

可能與過敏或細菌感染有關，常伴鼻塞流涕癥狀?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定、布地奈德鼻噴霧劑、孟魯司特鈉等藥物。

日?？蛇M行適度有氧運動，保持規(guī)律作息，流感季節(jié)前可接種疫苗預防。若癥狀持續(xù)加重建議就醫(yī)排查免疫缺陷等潛在疾病。