權(quán)威問(wèn)答
肩膀筋拉傷胳膊抬不起可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、肩袖損傷、肩周炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
過(guò)度使用肩部肌肉導(dǎo)致肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限。建議暫停搬運(yùn)重物，48小時(shí)內(nèi)冰敷，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
長(zhǎng)期伏案工作或睡姿不當(dāng)引發(fā)肩部肌肉緊張。需調(diào)整辦公桌椅高度，每1小時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。
可能與肌腱退變或急性外傷有關(guān)，通常伴隨夜間痛和無(wú)力感?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
多與關(guān)節(jié)囊粘連有關(guān)，特征為主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行鐘擺訓(xùn)練，疼痛期可使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、辣椒堿軟膏。
恢復(fù)期間避免提拉重物，可適量食用富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花幫助組織修復(fù)，疼痛持續(xù)超過(guò)1周應(yīng)就診骨科。
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