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扭到腰了怎么緩解疼痛
病情描述:
扭到腰了怎么緩解疼痛
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    扭到腰可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、臥床休息、物理治療等方式緩解疼痛。腰部扭傷通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

    1、熱敷

    急性期48小時(shí)后可用熱毛巾局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。避免早期熱敷加重腫脹，建議每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。

    2、藥物鎮(zhèn)痛

    疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物。需注意胃腸不適等副作用。

    3、臥床休息

    急性期建議硬板床仰臥，膝關(guān)節(jié)下墊軟枕緩解腰部壓力。避免久臥超過3天，適度翻身預(yù)防壓瘡。

    4、物理治療

    恢復(fù)期可采用超聲波、紅外線等理療，改善局部炎癥。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周重復(fù)進(jìn)行。

    恢復(fù)期間避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊。

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