欧美卡通婷婷色,久久综合精品伊人色欲17,精品久久久久久久免费

每天應(yīng)喝多少牛奶

女，49歲

病情描述:

每天應(yīng)喝多少牛奶

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

成年人每天建議飲用300毫升至500毫升牛奶，實際攝入量需結(jié)合個體需求、乳糖耐受度、膳食結(jié)構(gòu)及鈣質(zhì)補充情況調(diào)整。
1、鈣質(zhì)需求
牛奶是優(yōu)質(zhì)鈣源，每日300毫升可滿足成人約三分之一鈣需求，骨質(zhì)疏松高危人群可酌情增加至500毫升。
2、乳糖耐受
乳糖不耐受者建議分次飲用或選擇低乳糖牛奶，單次不超過200毫升以避免腹脹腹瀉。
3、膳食平衡
全脂牛奶每日不超過300毫升為宜，高血脂人群優(yōu)先選擇脫脂奶，需計入全天蛋白質(zhì)與熱量攝入總量。
4、特殊時期
生長發(fā)育期青少年、孕婦及哺乳期女性可增至500毫升，但需配合維生素D補充以促進鈣吸收。
飲用牛奶建議選擇巴氏殺菌產(chǎn)品，避免空腹飲用，搭配谷物可延緩乳糖吸收，乳蛋白過敏者需改用植物蛋白飲品。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

貧血是什么原因造成的

貧血是一種以檢測血液樣本中血紅蛋白，紅細胞減少為主要界定準(zhǔn)則的慢性疾病。貧血的人群常常會有面色蒼白等身體外在表現(xiàn)癥狀。貧血的引發(fā)原因有可能是身體的骨髓疾病造成的，貧血有可能是因為外傷或者是手術(shù)所造成的，貧血有可能和身體缺乏微量元素鐵所造成的。

64680次瀏覽

中度貧血的壽命有多長

中度貧血的壽命有多長？中度地中海貧血患者活到成年是沒有問題的，患者想要生命更長久，就應(yīng)該提早治療，預(yù)防演變?yōu)橹匦偷刂泻Ｘ氀Y，要知道重型地中海貧血能很快的要患者的生命，而輕型地中海貧血跟普通人無異，一般也不會發(fā)病。

59063次瀏覽

有哪些原因會導(dǎo)致貧血

核心提示: 生活無規(guī)律：學(xué)習(xí)壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發(fā)生。這就是導(dǎo)致貧血的原因之一。缺鐵性貧血：鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血?！　≡谖覀兊纳钪?，越來越多的人患上貧血，這個癥狀也越來越普遍，但是到底是什么原因?qū)е碌呢氀?對于這個問

63078次瀏覽

導(dǎo)致貧血的原因有哪些

隨著我們身邊的疾病不斷增加，很多疾病我們都有了了解，例如貧血在海拔高的地區(qū)多為常見的，但是還有很多人不了解引起貧血的原因，到底導(dǎo)致貧血的原因有哪些呢，下面就一起來詳細的了解下貧血的原因，希望以下內(nèi)容可以幫助到大家。

60865次瀏覽

溶血性貧血怎么護理？

概述：幾天前我的一位朋友過來醫(yī)院咨詢有關(guān)溶血性貧血的一些護理方法，因為他的太太患有這種疾病，為此他十分著急，害怕會照顧不周而引發(fā)其他的疾病，為此我也進行了一些咨詢，下面我把我的一些經(jīng)驗分享給大家，希望對大家能夠有所幫助。經(jīng)驗：溶血性貧血多數(shù)不能根治，患者反復(fù)住院易產(chǎn)生急躁、孤獨心理，要多與患者交談，幫助其正確對待疾病，消除思想顧慮。平時應(yīng)該注意給予病人高蛋白、高熱能、高維生素及營養(yǎng)豐富的易消化飲食

64451次瀏覽

熱門醫(yī)生