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權(quán)威問(wèn)答

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何時(shí)喝牛奶最佳時(shí)間
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    牛奶最佳飲用時(shí)間主要有早餐后1小時(shí)、午餐后2小時(shí)、睡前1小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后30分鐘。

    1、早餐后:

    胃酸分泌較穩(wěn)定時(shí)飲用,有助于蛋白質(zhì)吸收且減少胃腸刺激,乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶。

    2、午餐后:

    搭配全谷物食物可延長(zhǎng)鈣質(zhì)吸收時(shí)間,避免與濃茶咖啡同飲影響鈣質(zhì)利用率。

    3、睡前:

    色氨酸成分有助于改善睡眠質(zhì)量,建議選擇溫?zé)崤D滩⒖刂?00毫升以內(nèi)。

    4、運(yùn)動(dòng)后:

    及時(shí)補(bǔ)充乳清蛋白促進(jìn)肌肉修復(fù),可搭配香蕉等富含鉀元素的水果。

    根據(jù)個(gè)體消化能力調(diào)整飲用量,存在乳糖不耐受或高鈣血癥等情況需咨詢營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)。

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來(lái)月經(jīng)全身無(wú)力酸痛是怎么回事
來(lái)月經(jīng)全身無(wú)力酸痛,考慮與經(jīng)期綜合征、貧血、慢性婦科炎癥、感冒等原因有關(guān)。 1.經(jīng)期綜合征:進(jìn)入月經(jīng)期,體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生很大變化,進(jìn)而導(dǎo)致乳房脹痛,部分人會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的現(xiàn)象,甚至伴有嚴(yán)重的腹瀉、情緒不穩(wěn)定等癥狀。 2.貧血:貧血患者氣血不足,來(lái)月經(jīng)會(huì)導(dǎo)致失血,從而使貧血癥狀進(jìn)一步加重,患者因此感覺(jué)全身無(wú)力和酸痛。如貧血過(guò)于嚴(yán)重,還會(huì)有面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、手腳發(fā)麻等癥狀,月經(jīng)期身體乏力的表現(xiàn)尤為明顯。 3.慢性婦科炎癥:如慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等,這些疾病在月經(jīng)期,病情癥狀容易加重,從而引起身體不適,可表現(xiàn)為渾身酸痛無(wú)力等。 4.感冒:月經(jīng)期間身體抵抗力較差,容易著涼感冒,甚至還會(huì)發(fā)燒,誘發(fā)全身不適,如酸痛、無(wú)力等。
貧血要吃什么
貧血是由于營(yíng)養(yǎng)不良,紅細(xì)胞生成出現(xiàn)了障礙等原因?qū)е碌囊环N病癥。在貧血的時(shí)候,可以通過(guò)吃一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理和治療。比如胡蘿卜、黑豆、黑米、豬肝等,都是具有補(bǔ)血功效的,貧血的時(shí)候吃效果是非常顯著的。
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貧血會(huì)對(duì)身體造成一定的影響,特別是非常嚴(yán)重的貧血,如果是因?yàn)橥鈧а^(guò)多或者是生理性失血而引起的嚴(yán)重貧血在調(diào)理以后能夠治好,由于鐵元素不足而引起的嚴(yán)重貧血也能夠治好。造血障礙而引起的嚴(yán)重貧血多數(shù)難以治好。
長(zhǎng)期貧血有什么危害
長(zhǎng)期貧血的患者對(duì)器官組織會(huì)造成缺氧,還會(huì)讓患者心肺功能出現(xiàn)異常,同時(shí)也會(huì)影響到患者的神經(jīng)系統(tǒng),免疫功能下降,影響生育能力。有些患者會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的情況發(fā)生,所以這是一個(gè)不能大意的疾病,發(fā)現(xiàn)貧血的癥狀需要及時(shí)就醫(yī)檢查具體病因合理的治療。
貧血需要做哪些化驗(yàn)檢查
1.血常規(guī)檢查  反應(yīng)有無(wú)貧血及貧血嚴(yán)重程度,是否伴白細(xì)胞或血小板數(shù)量的變化。據(jù)紅細(xì)胞參數(shù)(MCV、MCH及MCHC)可對(duì)貧血進(jìn)行紅細(xì)胞形態(tài)分類,為診斷提供相關(guān)線索;網(wǎng)織紅細(xì)胞計(jì)數(shù)間接反映骨髓紅系增生及代償情況;外周血涂片可觀察紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板數(shù)量或形態(tài)改變,有否瘧原蟲(chóng)和異常細(xì)胞等。  2