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近期兩只胳膊關(guān)節(jié)酸痛可能由過度勞累、姿勢(shì)不當(dāng)、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、過度勞累

長時(shí)間搬運(yùn)重物或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉疲勞和關(guān)節(jié)勞損，建議減少手臂負(fù)荷并適當(dāng)休息，局部熱敷有助于緩解癥狀。

2、姿勢(shì)不當(dāng)

長期保持不良姿勢(shì)如伏案工作或睡姿不當(dāng)，可能引發(fā)肩頸肌肉緊張并牽連肘腕關(guān)節(jié)，調(diào)整桌椅高度和定時(shí)活動(dòng)上肢可改善癥狀。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)軟骨退化、年齡增長等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后疼痛?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

可能與自身免疫異常、遺傳因素有關(guān)，常伴隨對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫脹。需在風(fēng)濕免疫科指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物。

日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免提拉重物，適量補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚，若持續(xù)疼痛或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。