權威問答
每天腰酸背痛可能與久坐不動、姿勢不良、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因有關。
長時間保持坐姿會導致腰部肌肉緊張和血液循環(huán)不暢，引發(fā)酸痛。建議每小時起身活動5分鐘，進行簡單的伸展運動。
錯誤的坐姿或站姿會增加腰椎壓力，導致肌肉疲勞。保持脊柱中立位，使用符合人體工學的座椅有助于緩解癥狀。
過度勞累或突然用力可能導致腰部肌肉拉傷。熱敷和適度按摩可幫助放松肌肉，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布、洛索洛芬鈉等藥物。
椎間盤退變或外傷可能導致神經受壓，表現(xiàn)為持續(xù)腰痛伴下肢放射痛?？赏ㄟ^影像學檢查確診，治療包括物理治療和藥物干預，嚴重者需考慮手術。
日常應注意保持適度運動，加強核心肌群鍛煉，避免提重物和突然扭轉腰部，如癥狀持續(xù)加重應及時就醫(yī)檢查。
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