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吃紅棗可以補(bǔ)血嗎

男，28歲

病情描述:

吃紅棗可以補(bǔ)血嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

吃紅棗有助于補(bǔ)血，但效果有限。紅棗含有少量鐵元素和促進(jìn)造血功能的成分，適合作為輔助補(bǔ)血食物，但不能替代藥物治療貧血。
1、鐵含量低
紅棗的鐵含量低于動(dòng)物肝臟等食物，每100克干棗僅含2-3毫克鐵，且為非血紅素鐵，人體吸收率較低。
2、輔助造血
紅棗富含維生素C和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)鐵吸收和刺激造血功能，對(duì)缺鐵性貧血有輔助改善作用。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類及多種微量元素，可為造血提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)支持，適合體質(zhì)虛弱者日常食用。
4、效果局限
嚴(yán)重貧血患者需配合琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵藥物，單純依賴紅棗難以糾正貧血。
建議貧血患者就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配紅肉、動(dòng)物血等高鐵食物與藥物治療，避免延誤病情。

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