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晚上喝檸檬蜂蜜水好嗎
病情描述:
晚上喝檸檬蜂蜜水好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    晚上適量飲用檸檬蜂蜜水有助于舒緩神經(jīng)、補(bǔ)充水分，但需注意飲用時(shí)間與個(gè)體差異。

    1、舒緩神經(jīng)

    蜂蜜含天然糖分可促進(jìn)血清素分泌，檸檬的清香能放松情緒，適合睡前1小時(shí)飲用。

    2、補(bǔ)充電解質(zhì)

    運(yùn)動(dòng)后或夏季夜間出汗時(shí)飲用，可幫助補(bǔ)充鉀、維生素C等流失的營(yíng)養(yǎng)成分。

    3、胃腸刺激

    胃酸過(guò)多或反流性食管炎患者空腹飲用可能加重?zé)陌Y狀，建議餐后少量服用。

    4、血糖影響

    糖尿病患者需控制蜂蜜用量，避免睡前血糖波動(dòng)，可改用代糖或無(wú)糖配方。

    建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整飲用頻次，避免臨睡前大量飲用導(dǎo)致夜尿頻繁，口腔敏感者飲用后及時(shí)漱口。

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