大家都知道，孕期，對于一個女人和孩子來說，都是非常重要的時期。在這期間，不允許有任何疾病，否則都會危及孕婦及孩子的安全。那么，如果在孕前就有些貧血，在孕期，該如何補(bǔ)充營養(yǎng)？在什么時候補(bǔ)比較好？

如果孕前貧血，一定把這種情況改善了再懷孕。因為孕前貧血，會把這種情況延續(xù)到孕產(chǎn)期。

如果屬于輕度貧血，可以吃一些含鐵豐富的食物。

如果貧血很嚴(yán)重，一定配合藥物治療。

含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血制品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬

例如：你要是吃一百克的動物肝臟，會為你補(bǔ)充多少元素鐵。孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克，動物的血，一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。

雞血可以給我們提供25毫克。豬血:8.7毫克。鴨肝每100G可以提供35.1毫克鐵。豬肝100G:12.6毫克。

動物性食物所含的鐵吸收利用度很高，不容易受外界因素的影響，吸收利用率可以達(dá)到20％甚至30％。植物來源的血吸收率很低，一般來說達(dá)不到10％，食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收的影響都很大。

所以我們建議還是以動物來源的血食補(bǔ)為主。盡管動物的肝臟含豐富的鐵，但不建議孕期吃得太多，因為肝臟里面含過多的維生素A和膽固醇。

如果您是在孕前就檢查出來貧血，那么，您在懷孕前，就應(yīng)該補(bǔ)血。值得注意的事，在準(zhǔn)備懷孕前，一定要到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，確定貧血的原因，是缺鐵或缺血造成的，還是某種疾?。ǖ刂泻Ｘ氀?、溶血性貧血、再生障礙貧血）造成的，如果是前一種原因，那可以通過飲食來補(bǔ)血，如果是后一種原因，那就需要及時治療。