權(quán)威問(wèn)答
晚上適量飲用乳酸菌飲料通常不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，實(shí)際影響與飲用量、個(gè)體代謝差異、日常飲食結(jié)構(gòu)及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。
過(guò)量攝入含糖乳酸菌飲料可能增加熱量攝入，建議選擇低糖或無(wú)糖產(chǎn)品，每日控制在一瓶以內(nèi)。
個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同，代謝較慢者需更嚴(yán)格控制夜間熱量攝入，避免熱量堆積。
若全天飲食已接近熱量上限，夜間飲用含糖飲料易打破能量平衡，建議搭配清淡晚餐。
缺乏運(yùn)動(dòng)人群長(zhǎng)期夜間飲用高糖飲料可能增加脂肪沉積風(fēng)險(xiǎn)，建議飲用后適當(dāng)活動(dòng)。
優(yōu)先選擇無(wú)添加糖的乳酸菌飲品，搭配規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，可減少潛在健康風(fēng)險(xiǎn)。
