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女人脾腎陽虛的癥狀主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、腹脹便溏、月經(jīng)不調(diào)等，調(diào)理方法包括飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、艾灸療法、運(yùn)動(dòng)鍛煉。

1、畏寒肢冷

脾腎陽虛導(dǎo)致陽氣不足，身體失去溫煦功能，出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷等癥狀。日?？啥嗍秤醚蛉狻⑸葴匮a(bǔ)食物，中藥可選用附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽藥物。

2、腰膝酸軟

腎陽不足不能滋養(yǎng)筋骨，表現(xiàn)為腰部酸痛、膝蓋無力。建議避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，中藥可選擇杜仲、巴戟天等補(bǔ)腎強(qiáng)筋藥材。

3、腹脹便溏

脾陽虛弱導(dǎo)致運(yùn)化功能失常，出現(xiàn)食欲不振、大便稀溏。飲食宜少食多餐，避免生冷油膩，可服用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯、四君子湯等健脾方劑。

4、月經(jīng)不調(diào)

腎陽不足影響沖任二脈，常見經(jīng)期推遲、經(jīng)量減少。需注意腹部保暖，中藥調(diào)理可用艾附暖宮丸、毓麟珠、溫經(jīng)湯等溫經(jīng)散寒藥物。

日常應(yīng)注意保暖避寒，適量食用山藥、核桃等溫補(bǔ)食材，避免過度勞累，癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)辨證施治。