權(quán)威問(wèn)答
腿扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腿扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶撕裂等原因引起。
立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重，使用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)。急性期需完全制動(dòng)，恢復(fù)期可逐漸增加活動(dòng)量。
傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和疼痛。冰袋需用毛巾包裹，避免凍傷皮膚。
使用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力均勻適中。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期松解調(diào)整。
臥床時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳c冰敷同步進(jìn)行，加速消腫過(guò)程。
恢復(fù)期間可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，疼痛緩解后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌肉力量練習(xí)。
