權(quán)威問(wèn)答
來(lái)姨媽可以適量吃巧克力。巧克力中的鎂元素有助于緩解痛經(jīng)，可可成分可能改善情緒，但需避免過(guò)量攝入糖分與咖啡因。
巧克力含鎂可幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，建議選擇黑巧克力。
可可中的苯乙胺可能促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放，改善經(jīng)期煩躁，每日攝入量控制在30克以內(nèi)。
經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率升高，適量巧克力可快速補(bǔ)充碳水化合物，優(yōu)先選擇含糖量低于50%的品種。
乳腺增生或偏頭痛患者應(yīng)減少攝入，避免咖啡因加重癥狀，血糖異常者需監(jiān)測(cè)糖分?jǐn)z入。
經(jīng)期飲食建議搭配熱飲和富含鐵元素的食物，保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適需就醫(yī)。
