權(quán)威問答
緩解痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，可使用熱水袋或暖宮貼，溫度控制在40-45攝氏度為宜。
非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。
經(jīng)期避免生冷刺激食物，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃，以及含鎂的香蕉、深綠色蔬菜。
經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重。
保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
