亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

膝關(guān)節(jié)炎患者可通過(guò)減輕體重、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式保護(hù)膝蓋。膝關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)保護(hù)需結(jié)合日常護(hù)理與醫(yī)療干預(yù)，避免關(guān)節(jié)進(jìn)一步損傷。

1、減輕體重

超重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。建議通過(guò)低熱量飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)控制體重，體重減輕可顯著降低膝關(guān)節(jié)壓力。

2、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，避免爬山、深蹲等動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，每周保持適度運(yùn)動(dòng)量。

3、物理治療

熱敷可緩解僵硬疼痛，冷敷適用于急性腫脹期。超聲波、電療等理療手段能改善局部血液循環(huán)，必要時(shí)可使用拐杖分擔(dān)負(fù)重。

4、藥物治療

疼痛發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等口服藥物，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久坐久站，座椅高度以雙腳平放地面為宜，樓梯行走時(shí)扶扶手減輕關(guān)節(jié)沖擊。