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無花果的作用有什么

男，46歲

病情描述:

無花果的作用有什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

無花果具有潤腸通便、輔助降血壓、抗氧化、促進(jìn)消化等作用，適量食用有助于改善便秘、心血管健康及皮膚狀態(tài)。
1、潤腸通便
無花果富含膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動，緩解功能性便秘。日常可搭配酸奶或燕麥?zhǔn)秤迷鰪?qiáng)效果。
2、輔助降血壓
無花果中的鉀元素可幫助調(diào)節(jié)鈉鉀平衡，對輕度高血壓有輔助改善作用。建議高血壓患者每日食用2-3枚。
3、抗氧化
含有多酚類物質(zhì)和花青素，能清除自由基，延緩皮膚衰老。新鮮無花果抗氧化效果優(yōu)于干制品種。
4、促進(jìn)消化
無花果蛋白酶可分解蛋白質(zhì)，改善消化不良癥狀。餐后食用1-2枚能緩解胃脹、噯氣等不適。
無花果含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量；建議選擇表皮完整、軟硬適中的新鮮果實，避免空腹大量食用。

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