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早上喝純牛奶好嗎
病情描述:
早上喝純牛奶好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    早上喝純牛奶有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，適合乳糖耐受人群，但空腹飲用可能引發(fā)胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補充

    純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，可幫助維持骨骼健康，建議搭配主食食用以提高吸收率。

    2、乳糖耐受

    乳糖不耐受人群可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。

    3、空腹影響

    空腹飲用可能刺激胃酸分泌，胃腸敏感者建議搭配面包等碳水化合物。

    4、飲用溫度

    冷藏牛奶直接飲用可能引發(fā)胃腸痙攣，建議常溫放置或加熱至40度左右。

    根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲用量，出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查乳糖不耐受或牛奶蛋白過敏。

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